Υγεία

«Λειτουργία… ύπνου» συνιστούν οι ειδικοί στα gadgets για καλύτερο ύπνο!

Τι λένε επιστήμονες για κινητά, tablets και άλλα gadgets και την επίδραση τους στον ύπνο των χρηστών τους!

Ειδικοί έχουν επανειλημμένως προειδοποιήσει για τον ρόλο που παίζουν οι ηλεκτρικές συσκευές στην ποιότητα ύπνου.

Δεν είναι μόνο η ενασχόληση που μας εμποδίζει να κοιμηθούμε είναι και η μπλε ακτινοβολία που εκπέμπουν που διαταράσσει τα επίπεδα μελατονίνης, της ορμόνης που βοηθά τον οργανισμό να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι ώρα να ξυπνήσουμε.

Γι’ αυτό πλέον, όπως αναφέρει δημοσίευμα του BBC, οι επιστήμονες συνιστούν την ενεργοποίηση της «λειτουργίας… ύπνου» σε κινητά και τάμπλετ.

Συγκεκριμένα, ο καθηγητής Gringras, ο οποίος συμμετείχε στη μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Frontiers in Public Health με κεντρικό θέμα το φως που εκπέμπουν οι ηλεκτρικές συσκευές καταλήγει στο συμπέρασμα πως πλέον υπάρχει σαφής τάση οι νέες συσκευές να είναι μεγαλύτερες, πιο φωτεινές και να εκπέμπουν περισσότερο μπλε φως.

«Η εξέλιξη αυτή είναι καλή για την χρήση αυτών των συσκευών την ημέρα… αλλά είναι επιβλαβής κατά τη διάρκεια της νύχτας», αναφέρει ο Δρ. Gringras.

Όπως εξηγεί, υπάρχουν ήδη κάποιες εφαρμογές σε κινητά που έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν την εκπομπή του μπλε φωτός. Σε αυτή την κατεύθυνση χρειάζεται ευαισθητοποίηση από τις κατασκευάστριες εταιρίες ώστε να δημιουργηθεί μια «λειτουργία ύπνου» που θα μπορούσε αυτόματα να φιλτράρει την μπλε ακτινοβολία ώστε να μην επηρεάζει τον ύπνο μας.